Apakah Anda khawatir tidak akan pernah mendapatkannya kembali atau bertanya-tanya ke mana arah hubungan Anda? Apakah Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda atau apakah Anda mulai
mencari koneksi luar dengan teman-teman atau bahkan calon pasangan lain?
Bertahun-tahun pertengkaran, kritik, kurangnya waktu untuk menjalin hubungan, dan tekanan eksternal dapat menyebabkan hal ini. Ditambah dengan anak-anak – yang dilakukan kebanyakan orang
– dan tidak sulit untuk melihat mengapa begitu banyak pasangan berjuang untuk tetap terhubung satu sama lain.
Agar berhasil, setiap orang harus mampu berbelas kasih, berempati, dan mencintai. Pasangan yang berhasil adalah mereka yang mampu
memahami alasan mengapa mereka berkomitmen satu sama lain sejak awal dan mereka yang siap berusaha untuk mendapatkannya kembali.
Sering kali ketika pasangan datang menemui saya, itu adalah kesempatan yang luar biasa untuk berubah. Melihat hubungan baru dan semua kemungkinan baru bisa
jadi mengasyikkan. Namun sekali lagi, setiap orang harus siap untuk bekerja keras.
Berikut ini adalah beberapa hal mendasar yang harus Anda berdua persiapkan untuk bisa kembali terhubung:
Berhentilah khawatir tentang mendapatkan kembali percikan itu
Perasaan “percikan” atau “jatuh cinta” tidak akan bertahan dalam hubungan apa pun lebih dari 2 tahun. Setelah semua zat kimia otak yang lezat itu tenang, Anda
dihadapkan pada upaya untuk memperbaiki hubungan Anda agar tetap bersemangat dan hidup. Jika Anda saling mencintai, Anda memiliki potensi untuk mengembalikan
hubungan Anda ke jalur yang benar dan ke tempat yang seharusnya.
Diperlukan kedewasaan untuk memahami bahwa “percikan” bukanlah yang seharusnya Anda cari. Cinta yang dalam, rasa aman, dan keterikatan adalah kunci
untuk memahami hubungan pasangan yang terus berkembang.
Jalinlah persahabatan
Kenali bahwa Anda bukanlah lawan. Bersikaplah baik. Berikan dukungan. Perhatikan hari-hari dan kehidupan kerja pasangan Anda. Bicaralah kepada pasangan Anda
seperti Anda memperlakukan salah satu teman dekat Anda. Sebagian besar dari kita berusaha keras dengan teman-teman kita dan memberi mereka banyak perhatian. Kita juga berbicara kepada mereka
dengan penuh rasa hormat. Lakukan hal yang sama kepada pasangan Anda.
Jika Anda memiliki persahabatan yang baik, bekerja sama dengan baik sebagai orang tua dan pada dasarnya memiliki nilai-nilai yang sama, Anda memiliki dasar untuk perubahan menakjubkan dalam hubungan Anda.
Berhentilah mengkritik, menyalahkan, dan menghakimi pasangan Anda – hal tersebut dapat menjadi kanker bagi suatu hubungan
Kebanyakan pasangan terjebak dalam kebiasaan ini. Terutama dengan tekanan sehari-hari seperti anak-anak dan pekerjaan yang membuat stres. Masalah kesehatan juga dapat menambah stres.
Kritik sering kali menjadi kebiasaan – sesuatu yang dilakukan seseorang tanpa berpikir. Sering kali ini dilakukan untuk melepaskan stres dari tekanan lain tetapi pasanganlah
yang menanggungnya. Penting untuk membahas bagaimana kritik muncul dalam hubungan Anda dan mengambil tindakan untuk menghentikannya. Fokuslah
untuk memuji pasangan Anda setidaknya sekali sehari. Latihan kesadaran diri baik untuk ini.
Pergi berkencan
Tidak ada hadiah yang lebih besar bagi seorang anak selain melihat hubungan pasangan yang kuat tercermin di rumah. Pelajaran yang dapat dipetik adalah bahwa hubungan membutuhkan
usaha dan tidak ada yang bisa ditinggalkan begitu saja saat keadaan menjadi terlalu sulit. Berinvestasilah dalam hubungan Anda dan pergilah berkencan, bicaralah, dan dapatkan terapi pasangan
saat dibutuhkan. Anda berdua perlu berusaha mengatur kencan dan waktu bersama, jika tidak, pasangan akan merasa kesal karena mereka
melakukan semua pekerjaan.
Berhentilah melihat layar itu
Banyak orang memiliki hubungan yang lebih intim dengan layar mereka daripada dengan anggota keluarga, teman – dan ya – pasangan. Jika Anda menginginkan
interaksi yang baik dan sehat antara semua anggota keluarga dan ingin meningkatkan keintiman dengan pasangan Anda, matikan perangkat Anda dan taruh di suatu sudut.
Ini membutuhkan disiplin diri dan aturan umum untuk semua anggota keluarga.
Memilah tekanan eksternal
Kehilangan seorang anak, memiliki anak yang sakit, menghadapi tekanan finansial atau masalah seperti kecanduan, depresi, dan kecemasan, semuanya membajak hubungan kita dengan
pasangan. Jika tekanan eksternal mempengaruhi hubungan Anda, dapatkan bantuan untuk mengatasi tekanan ini dan buat rencana agar Anda dapat tetap terhubung
selama masa-masa sulit.
Selesaikan dendammu
Lihat di atas untuk mengetahui semua hal yang dapat memicu kebencian. Langkah selanjutnya yang harus diambil adalah mengembangkan rasa iba, empati, dan pengertian terhadap pasangan Anda
dan kesalahan yang mungkin telah mereka buat. Langkah kedua adalah mengakui kesalahan Anda dan menunjukkan penyesalan Anda. Kedengarannya cukup mudah? Memang mudah, tetapi
hanya jika Anda bersedia mengesampingkan harga diri dan melakukan pekerjaan itu. Terserah Anda.
Saling sentuh, berpelukan, dan berbagi ciuman selama 6 detik
Pastikan untuk menyentuh dan memeluk pasangan Anda. Pastikan anak-anak tidur pada waktu yang wajar sehingga Anda berdua memiliki ruang untuk menyadari hubungan Anda.
Katakan kepada pasangan Anda bahwa Anda mencintainya dan berikan ciuman selama enam detik. Penelitian menunjukkan bahwa ciuman selama enam detik akan menimbulkan hasrat dan hubungan
dengan pasangan Anda.
Berhubungan seks
Bagian ini bisa sangat rumit. Banyak orang menunggu hingga mereka merasa terhubung untuk berhubungan seks. Atau lebih buruk lagi menunggu hingga hubungan seks terjadi secara spontan seperti
saat mereka pertama kali bersama. Jika Anda mengalami tantangan dalam hubungan yang mengakibatkan kegagalan seksual, berhubungan
seks kembali tidak akan pernah terjadi tanpa Anda mengambil langkah sadar untuk melakukannya.
Dan berhubungan seks dengan pasangan biasanya membuat Anda merasa lebih dekat dengan mereka. Jadi, luangkan waktu dan lakukanlah – dan semakin cepat semakin baik.
Bicarakan tentang tujuan Anda
Tahapan transisi kehidupan utama (atau krisis) memunculkan berbagai macam kecemasan tentang kehidupan dan apa artinya semua itu. Anak-anak yang lahir, mulai bersekolah, dan
meninggalkan rumah semuanya dapat memunculkan masalah. Begitu pula dengan menopause atau masa pensiun. Luangkan waktu untuk menyusun beberapa tujuan atau impian bersama.
Jalan-jalan dan bicarakan tentang tujuan Anda, baik yang bersifat pribadi maupun bersama.
Kunjungi Konseling Pasangan
Jika Anda tidak dapat menemukan ruang untuk berbicara dengan aman dalam hubungan Anda, maka carilah ruang yang aman. Inilah yang seharusnya disediakan oleh konseling pasangan untuk
Anda berdua. Anda tidak akan memajukan hubungan Anda tanpa membicarakan kebencian, kesalahpahaman, kebutuhan, dan keinginan. Anda tidak akan bisa melakukannya
– jadi jangan menunda – orang sering berkata kepada saya bahwa mereka berharap mereka telah menghadiri konseling lebih awal. Itu adalah penyesalan yang tidak Anda inginkan.