Konflik dan ketidakstabilan dalam keluarga dapat sangat mengganggu peran anggota keluarga. Bagi kebanyakan orang, keluarga adalah fitur inti dari jaringan dukungan sosial mereka. Hubungan yang baik dengan anggota keluarga meningkatkan kesehatan mental dan memberikan perlindungan serta stabilitas. Ketika hubungan tersebut terganggu atau memiliki sifat-sifat yang tidak baik, semua anggota keluarga berpotensi terpengaruh.
Keluarga yang berantakan muncul dalam berbagai bentuk, dan pendekatan terhadap masing-masing keluarga berbeda. Jika disfungsi tersebut parah atau tidak dapat diperbaiki, seperti ketika orang tua meninggal dunia, bantuan profesional sering kali direkomendasikan. Profesional kesehatan mental yang berkualifikasi dapat menggunakan berbagai teknik untuk membantu keluarga yang berantakan pulih atau membantu anggota keluarga mencapai dinamika baru yang stabil.
Apa itu hubungan keluarga yang rusak?
Teori rumah tangga yang berantakan secara historis telah digunakan untuk menjelaskan mengapa remaja melakukan kenakalan. Bermula pada tahun 1970-an, teori rumah tangga yang berantakan mendefinisikan keluarga berantakan sebagai struktur keluarga yang menyimpang dari yang ideal. Dalam keluarga Amerika, yang ideal biasanya dianggap sebagai keluarga inti dengan dua orang tua. Dalam teori rumah tangga yang berantakan, salah satu atau kedua orang tua tidak ada karena kematian, perceraian, perpisahan, atau penelantaran. Keluarga yang kehilangan salah satu atau kedua orang tua dan kurangnya panutan selanjutnya sering digunakan untuk menjelaskan anak-anak dan remaja yang berperilaku buruk.
Meskipun sebuah keluarga tentu saja bisa hancur karena kehilangan salah satu anggota keluarga, banyak orang menyebut keluarga yang hancur sebagai keluarga yang tidak bekerja sama dengan cara yang ideal. Kedua orang tua mungkin hadir, tetapi salah satu atau keduanya mungkin bukan panutan yang baik. Dengan cara ini, teori rumah tangga yang hancur masih berlaku. Dalam keluarga yang tidak harmonis , salah satu atau kedua orang tua mungkin menyimpang dari yang ideal, menghasilkan efek yang serupa (atau terkadang lebih berbahaya) dibandingkan dengan meninggalkan keluarga sama sekali. Keluarga besar juga dapat terlibat. Konflik dengan bibi, paman, dan kakek-nenek juga dapat menjadi tidak harmonis.
Untuk artikel ini, “keluarga yang berantakan” mengacu pada keluarga yang kehilangan orang tua, dan “keluarga yang tidak harmonis” mengacu pada keluarga yang mengalami konflik atau ketidakstabilan yang berlebihan. Kedua jenis keluarga akan mengalami masa-masa sulit, tetapi tidak ada dua situasi yang sama. Beberapa keluarga mungkin berduka karena kehilangan orang tua, beberapa keluarga mungkin mengalami konflik berkepanjangan, dan yang lain mungkin menghadapi masalah eksternal, seperti gangguan penggunaan zat terlarang pada orang tua.
Hubungan keluarga yang rusak akibat kehilangan atau keretakan keluarga
Artikel ini akan berfokus terutama pada keluarga yang hancur karena kepergian permanen salah satu orang tua, baik melalui kematian atau penelantaran. Meskipun perceraian tidak diragukan lagi dapat menghancurkan sebuah keluarga, jika kedua orang tua masih terlibat dalam kehidupan anak-anak, ada peluang untuk dinamika keluarga yang baru. Jika Anda khawatir tentang dampak perceraian saat ini atau yang mungkin terjadi pada keluarga Anda, ada sumber daya untuk membantu Anda memahami dampak perceraian terhadap keluarga Anda. Keluarga yang hancur karena perceraian dapat pulih menjadi dinamika baru yang sehat. Bagi anak-anak, praktik pengasuhan bersama yang baik dapat membantu memperkenalkan stabilitas dan mengurangi dampak negatif perceraian.
Berduka atas keluarga yang hancur
Ketika salah satu orang tua pergi selamanya, baik karena kematian atau ditelantarkan, tidak ada kesempatan untuk mengasuh bersama atau membangun kembali dinamika keluarga yang sehat. Setelah memproses keadaan kepergian orang tua lainnya, orang tua dan anak-anak yang tersisa harus membangun dinamika keluarga yang baru. Kesedihan adalah bagian alami dari proses ini, dan memproses kesedihan adalah langkah pertama menuju pemulihan yang sehat.
Kesedihan bukanlah hal yang dapat diprediksi. Setiap orang berduka dengan cara yang berbeda, tergantung pada kepribadian dan keadaan mereka saat berduka. Bagi orang tua yang ditinggalkan, kematian pasangan mereka kemungkinan akan menimbulkan kesedihan yang sangat berbeda dibandingkan jika mantan pasangan mereka meninggalkan keluarga. Bagi anak -anak dalam keluarga , kesedihan mereka cenderung tidak terpengaruh oleh keadaan saat kehilangan. Bagi mereka, situasinya sederhana. Mereka telah kehilangan orang tua.
Membantu keluarga Anda berduka dan mengatasi perasaan mereka
Jika Anda kehilangan pasangan dan membantu anak-anak Anda berduka atas kehilangan orang tua, orang pertama yang harus diperhatikan adalah Anda sendiri. Akses jaringan dukungan Anda, dan bersandarlah pada orang-orang dalam hidup Anda yang Anda kasihi dan punya energi untuk berbagi. Keluarga besar Anda mungkin juga berduka, dan tidak semua orang akan mampu mendukung Anda. Perhatikan orang-orang yang menawarkan dukungan dan manfaatkan itu. Jangan mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri di awal proses berduka. Jika Anda menunda berduka dan mencoba mendukung orang lain sebelum Anda siap, Anda dapat mempersulit atau memperpanjang proses berduka Anda.
Kelilingi diri Anda dan keluarga dengan orang-orang terkasih, meskipun mereka juga berduka. Berduka bersama membantu mempererat ikatan keluarga. Bagi anak-anak, kehadiran orang-orang terkasih di dekat mereka, meskipun mereka sedang berduka, dapat membantu mereka merasa aman dan terlindungi. Dorong anak-anak untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang sehat. Ingat, anak-anak mengalami kesedihan yang berbeda tergantung pada usia mereka. Misalnya, anak-anak kecil mungkin kesulitan memahami konsep kematian secara keseluruhan, sementara anak-anak yang lebih besar atau remaja mungkin kesulitan untuk mengekspresikan perasaan mereka dan nuansa kesedihan mereka.
Keadaan akan membaik seiring berlalunya hari dan minggu sejak kehilangan pasangan Anda. Pemulihan dari kesedihan dimulai secara perlahan. Awalnya, Anda mungkin hanya merasa baik-baik saja selama beberapa jam. Akhirnya, jam-jam tersebut berubah menjadi hari, dan hari-hari tersebut menjadi minggu. Anak-anak biasanya mengikuti perkembangan yang sama. Namun, dalam beberapa kasus, proses berduka dapat terganggu, yang menyebabkan kesedihan yang rumit . Dalam kesedihan yang rumit, proses berduka tidak bergerak maju dan umumnya memerlukan bantuan profesional.
Hubungan keluarga yang tidak berfungsi karena konflik
Keluarga yang tidak harmonis adalah keluarga yang konflik dan ketidakstabilannya menghalangi terjalinnya ikatan keluarga yang sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas keluarga yang kedua orang tuanya hadir, tetapi konflik menghalangi kebahagiaan dan kestabilan dalam rumah tangga. Disfungsi “merusak” keluarga.
Seperti apa keluarga yang fungsional?
Karakteristik keluarga yang sehat menentukan seperti apa keluarga yang berfungsi; penyimpangan yang signifikan dari karakteristik yang tercantum di bawah ini menunjukkan disfungsi. Keluarga yang sehat biasanya melakukan hal berikut:
- Izinkan dan terima ekspresi emosi.
- Pertahankan aturan yang konsisten dan jelas.
- Selalu perlakukan anggota keluarga dengan hormat.
- Semua anggota keluarga merasa aman dan terlindungi di rumah.
- Orangtua peduli pada anak-anaknya, dan anak-anak tidak memberikan perhatian berarti kepada adik-adiknya.
- Anak-anak memiliki tanggung jawab sesuai usianya.
- Kesempurnaan tidak diharapkan atau dianggap dapat dicapai.
Secara keseluruhan, keluarga yang berfungsi adalah keluarga yang anggotanya aman, bahagia, bebas mengekspresikan diri, dan mengetahui peran keluarga mereka. Jika tidak demikian, keluarga tersebut dapat dianggap tidak berfungsi. Keluarga yang tidak berfungsi dapat berdampak serius pada anak-anak di rumah, yang menyebabkan meningkatnya perilaku buruk dan masalah kesehatan mental. Demikian pula, orang dewasa terpengaruh karena kehilangan sebagian dari jaringan pendukung mereka . Keluarga biasanya menyediakan komponen integral dari sistem pendukung individu.
Keluarga yang tidak harmonis sering kali bersifat siklus. Misalnya, kurangnya dukungan dari orang tua dapat mengakibatkan beban stres yang lebih tinggi dari rata-rata. Stres tersebut mengurangi efektivitas pengasuhan mereka, yang menyebabkan meningkatnya perilaku buruk anak. Perilaku buruk anak meningkatkan stres orang tua, yang selanjutnya mengurangi efektivitas pengasuhan mereka. Akhirnya, semua orang menjadi kelelahan, tidak bahagia, dan terlalu stress.
Membuat yang disfungsional menjadi fungsional dengan mengkomunikasikan dan mengekspresikan perasaan Anda
Konflik dalam keluarga memang umum terjadi, tetapi konflik yang berlebihan dapat berbahaya. Mengurangi konflik dalam keluarga biasanya dimulai dengan meningkatkan komunikasi keluarga . Sering kali, upaya untuk meningkatkan komunikasi dapat membantu orang tua dan anak merasa lebih dipahami dan mengungkap akar konflik yang sedang berlangsung.
Memperbaiki komunikasi dimulai dari diri kita sendiri . Penting untuk memediasi emosi kita sendiri dan membawa kedamaian dalam komunikasi. Hal ini terutama penting untuk anak-anak. Anak-anak tidak memiliki kemampuan yang sama untuk berkomunikasi seperti orang dewasa, dan harapan untuk komunikasi harus sesuai dengan usia. Namun, setiap anak harus memiliki kesempatan untuk mengekspresikan perasaan mereka dalam lingkungan yang aman dan terlindungi.
Sebagai orang tua, meningkatkan komunikasi juga berarti siap sedia dan bersedia mendengarkan secara aktif. Tunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda mendengarkan dengan melakukan kontak mata dan menunggu mereka selesai berbicara sebelum Anda menyampaikan pikiran mereka. Bersikaplah empati dan penuh kasih sayang dalam komunikasi Anda, dan jangan pernah menghukum ekspresi emosi yang sehat. Yang terpenting, luangkan waktu untuk mencontohkan komunikasi yang baik dengan anggota keluarga lain seperti anak-anak lain, pasangan Anda, atau keluarga besar.
Kapan harus mencari terapi dan dukungan kesehatan mental untuk hubungan keluarga yang rusak dan pengampunan
Biasanya ada jalan menuju kebahagiaan bagi keluarga yang berantakan atau tidak harmonis. Namun, jalan itu mungkin memerlukan banyak usaha untuk menemukannya. Jika Anda mengalami kesulitan untuk membawa keluarga Anda ke jalan penyembuhan, terapi daring adalah sumber yang sangat baik untuk diselidiki. Terapis daring berlisensi dan menggunakan metode berbasis bukti yang sama seperti terapis di kantor, seperti terapi keluarga struktural . Anda dapat menghindari kerepotan berkemas dan bepergian ke kantor; terapi berlangsung dari kenyamanan rumah Anda. Meskipun tempatnya berbeda, penelitian menunjukkan bahwa mengunjungi terapis daring sama efektifnya dengan menemuinya di kantor.