Cinta kekeluargaan adalah jenis cinta yang sering ditujukan kepada anggota keluarga, baik yang biologis, adopsi, eksternal, atau pilihan. Para sarjana Yunani kuno menyebut cinta ini “storge,” jenis cinta kekeluargaan tanpa syarat. Meskipun konflik dapat muncul dalam keluarga, cinta kekeluargaan mungkin penting bagi perkembangan manusia, kesehatan mental, dan kesejahteraan.
1. Membantu Anda membentuk ikatan yang aman
Cara pengasuh Anda memenuhi kebutuhan Anda sebagai bayi dan anak-anak membentuk gaya keterikatan yang dapat mengikuti Anda hingga dewasa. Kebutuhan sosial Anda meliputi cinta dan rasa memiliki, yang dapat menjadi penting untuk perkembangan dan rasa aman. Mereka yang merasakan rasa cinta kekeluargaan yang kuat saat tumbuh dewasa dapat membentuk keterikatan yang aman saat dewasa. Gaya keterikatan yang aman dapat berarti:
- Anda merasa aman dalam menetapkan batasan
- Anda dapat mengakhiri hubungan yang tidak sehat
- Anda tahu Anda memiliki orang yang bisa Anda hubungi
- Kamu tahu kamu harus bergantung pada dirimu sendiri
- Anda merasa percaya diri dan percaya diri secara sehat
- Anda bisa jatuh cinta dan menjadi diri sendiri dengan orang lain
- Anda merasa terbuka untuk melakukan percakapan yang sehat dan berkomunikasi secara langsung
- Anda dapat mendengarkan secara aktif ketika orang lain memiliki konflik yang perlu diangkat
Namun, mungkin ada harapan jika Anda tidak membentuk ikatan yang aman. Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat mengubah ikatan Anda untuk mendapatkan dukungan, pengertian, dan aktualisasi diri.
2. Dapat membuat Anda merasa aman
Memiliki keluarga yang mencintai Anda dapat membuat Anda merasa aman. Berbagai sumber menunjukkan bahwa memiliki jaringan pendukung yang sehat dapat membuat Anda lebih aman dengan menjaga kesehatan mental dan fisik. Selain itu, jika terjadi sesuatu yang salah dalam hidup Anda, Anda mungkin dapat bersandar pada keluarga dan memiliki tempat untuk dituju jika Anda kehilangan rumah. Jika Anda tidak memiliki keluarga yang sehat, Anda mungkin merasa tidak aman.
3. Anda dapat menularkannya ke keluarga Anda sendiri
Jika Anda merasa dicintai dan diperhatikan saat masih kecil, Anda mungkin ingin mewariskan rasa cinta dan perhatian itu kepada keluarga Anda sendiri. Itu bisa mencakup anak-anak Anda sendiri, pasangan Anda, atau hewan peliharaan yang Anda adopsi. Itu juga bisa mencakup diri Anda sendiri atau keluarga pilihan Anda jika Anda memilih untuk tidak memiliki keluarga tradisional.
Dalam beberapa kasus, meskipun Anda tidak merasakan kasih sayang keluarga saat tumbuh dewasa, Anda mungkin merasa termotivasi untuk mewariskan perawatan kepada keluarga Anda dengan harapan dapat memberikan apa yang tidak Anda terima dan menemukan penyembuhan.
4. Anda dapat memilih apa arti “keluarga” bagi Anda
Cinta dalam keluarga bisa bersifat subjektif. Jika Anda tidak merasa dicintai oleh keluarga kandung atau keluarga angkat, Anda mungkin memilih orang lain dalam hidup Anda untuk menjadi bagian dari keluarga pilihan Anda. Keluarga tersebut bisa terdiri dari teman, saudara jauh, rekan kerja, atau orang yang membuat Anda merasa aman. Anda mungkin merasakan cinta yang sama terhadap mereka seperti yang mungkin Anda rasakan terhadap anggota keluarga yang tidak ada dalam hidup Anda.
5. Cinta sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental
Penelitian menunjukkan bahwa cinta dapat meningkatkan zat kimia di otak yang membuat Anda merasa optimis dan bahagia, serta memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah. Merasakan cinta terhadap keluarga atau dicintai oleh keluarga dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih aman, dan terlindung. Selain itu, jika Anda memiliki masalah kesehatan mental, memiliki keluarga yang sehat dapat mengurangi keparahan gejala Anda. Namun, cinta bukanlah obat, dan mencari dukungan dari seorang profesional dapat menjadi penting jika Anda mengalami gejala kondisi kesehatan mental.
6. Anda mungkin memiliki sistem pendukung
Banyak individu yang merasakan kasih sayang keluarga mungkin juga merasa memiliki sistem pendukung dalam keluarga mereka. Mereka mungkin dapat meminta bantuan jika menghadapi tantangan dalam hidup, seperti kerugian finansial, kemunduran karier, atau kesulitan kesehatan. Masalah kesehatan dapat terjadi secara tak terduga, dan memiliki keluarga yang sehat dapat memberi Anda kesempatan untuk tinggal di suatu tempat secara gratis bersama orang-orang yang mencintai Anda selama Anda pulih.
Meskipun sebagian orang memiliki pilihan ini, keluarga mungkin tidak selalu memiliki sumber daya untuk mendukung setiap orang dalam keluarga. Itu tidak berarti bahwa keluarga Anda tidak mencintai Anda. Namun, jika keluarga Anda menelantarkan Anda, mengusir Anda dari rumah, atau menolak untuk menawarkan dukungan selama masa-masa sulit, itu mungkin merupakan tanda bahwa mereka bertindak tidak sehat atau kasar terhadap Anda.
7. Anda bisa mendapatkan kepercayaan diri
Keluarga yang mencintai dan mendukung Anda dapat membuat Anda merasa yakin dengan kemampuan Anda. Jika keluarga Anda selalu menghadiri pertandingan atau konser di sekolah dan selalu mendukung minat Anda, Anda mungkin merasa aman untuk mencoba berbagai bidang dalam karier atau pendidikan Anda di masa dewasa. Anda mungkin juga merasa yakin untuk mendapatkan teman baru atau mencoba hobi baru.
8. Anda mungkin memperoleh keterampilan sosial
Jika keluarga Anda menunjukkan kasih sayang melalui acara kumpul keluarga, dukungan sosial, lelucon, dan malam keluarga, Anda mungkin merasa lebih nyaman bersosialisasi dengan orang lain sebagai orang dewasa. Keluarga Anda dapat mengajarkan Anda cara berinteraksi dengan orang lain secara sehat.
9. Bisa tanpa syarat
Menurut para cendekiawan Yunani kuno, cinta dalam keluarga mungkin tidak bersyarat. Mengetahui bahwa Anda memiliki keluarga atau anggota keluarga yang akan selalu mencintai Anda apa pun yang terjadi dapat memberi Anda kekuatan dan rasa memiliki.
10. Anda dapat mempelajari keterampilan hidup
Terakhir, keluarga dapat mengajarkan Anda keterampilan hidup melalui kasih sayang keluarga. Misalnya, sebagai anak-anak atau remaja, Anda dapat belajar cara membersihkan kamar, mencuci pakaian, dan mengajukan beasiswa. Sebagai orang dewasa, orang tua Anda dapat membantu Anda mempelajari cara membayar tagihan, membuka rekening bank, dan mengajukan pinjaman. Keterampilan ini dapat menjadi penting untuk kehidupan dewasa dan mungkin terasa lebih mudah dipelajari jika Anda memiliki orang dewasa yang lebih tua dan lebih berpengalaman di sisi Anda.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak memiliki keluarga yang penuh kasih sayang
Jika Anda tidak memiliki keluarga yang Anda anggap dekat atau sehat, atau Anda berada dalam keluarga yang tampaknya tidak merasakan manfaat kasih sayang keluarga, Anda mungkin mengalami dinamika keluarga yang tidak sehat. Dalam kasus ini, menghubungi keluarga atau mencoba untuk terhubung mungkin merupakan sesuatu yang telah Anda coba dan gagal lakukan.
Menavigasi dinamika keluarga yang tidak sehat dan menemukan cinta keluarga
Bukan salah Anda jika orang tua, pengasuh, atau keluarga Anda tidak memperlakukan Anda dengan baik. Meskipun Anda mungkin dapat memperbaiki beberapa aspek hubungan Anda melalui teknik seperti terapi keluarga atau diskusi terbuka, beberapa orang memilih untuk tidak berhubungan dengan keluarga mereka dan mencoba membentuk keluarga pilihan.
Menunjukkan kasih sayang dalam hubungan keluarga pilihan sebagai orang dewasa
Anda dapat menuai manfaat dari kasih sayang keluarga sebagai orang dewasa dalam hubungan keluarga yang dipilih. Misalnya, Anda dapat mengadakan acara “kumpul keluarga”, “Friendsgiving”, atau “Hari Galentine” dengan kelompok teman atau saudara jauh Anda. Atau Anda dapat menciptakan tradisi Anda sendiri dengan keluarga yang Anda buat dan menunjukkan kasih sayang keluarga kepada anak-anak Anda, yang mungkin menunjukkannya kembali kepada Anda. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, Anda dapat memanjakan mereka dengan camilan dan mainan atau menghabiskan waktu bersama mereka di alam. Tidak semua orang memiliki keluarga tradisional, dan mereka mungkin masih menemukan cara yang sehat untuk mengatasinya.
Pilihan konseling
Jika Anda kesulitan menemukan kasih sayang keluarga dalam hidup Anda atau ingin mempelajari metode yang sehat untuk berhubungan dengan anggota keluarga, Anda dapat mencoba konseling. Apakah Anda ingin mencoba terapi keluarga, pasangan, atau individu, seorang terapis dapat menawarkan nasihat profesional dan mendukung Anda secara emosional.
Manfaat konseling online bagi keluarga yang menghadapi hambatan dalam terapi
Bagi mereka yang merasa kewalahan dengan gagasan terapi atau menghadapi hambatan dalam pengobatan, konseling daring dapat menjadi pilihan yang bermanfaat. Anda dapat memilih antara sesi telepon, video, dan obrolan langsung dalam konseling daring dengan terapis berlisensi Anda. Mereka juga dapat mengirimkan lembar kerja dan berkas PDF dengan sumber daya lebih lanjut untuk digunakan di luar sesi Anda. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa terapi daring sangat efektif bagi keluarga yang mengalami stres jangka panjang dan kondisi kesehatan mental yang serius.
Menemukan platform konseling online yang tepat untuk kebutuhan Anda
Jika Anda tertarik mencoba konseling, platform daring seperti BetterHelp untuk individu atau ReGain untuk pasangan dapat memungkinkan Anda terhubung dengan terapis dari rumah dan mencocokkan dengan konselor yang sesuai dengan preferensi dan kekhawatiran Anda.